جدید ترین عکس هیلاری داف و پسر بامزه اش

هیلاری داف، بازیگر، خواننده، نویسنده و کارآفرین آمریکایی است که در فیلم هایی همچون Lizzie McGuire، Agent Cody Banks، Cheaper by the Dozen، A Cinderella Story، Beauty & the Briefcase و سریال هایی همچون Gossip Girl بازی کرده است.
هیلاری بیشتر با حرفه خوانندگی اش شناخته می شود و در میان نوجوانان و جوانان بسیار محبوب است.

هیلاری داف در سال ۲۰۱۰ با بازیکن هاکی کانادایی، مایک کامری، ازدواج کرد و حالا این بازیگر ۲۵ ساله یه پسر ۱۷ ماهه به نام لوکا کروز دارد.

او درباره خوشبختی اش با مایک کامری در توئیتر نوشت: «سه سال از ازدواجم با این انسان شگفت انگیز می گذره! خیلی خوش شانسم که با اون آشنا شدم. ما باارزش ترین چیز دنیا یعنی پسرمونو داریم!!»

هیلاری بعد از باردار شدن، در حرفه بازیگری اش وقفه ایجاد کرد و قرار است به زودی در فیلم های جدیدی بازی کند.

 

 

عکس های جنجالی همسران فوتبالیست های مشهور

معرفی همسران فوتبالیست های مشهور که نقش بسیار مهمی در پیشرفت فوتبالیست هایی مانند میروسلاو کلوزه و لیونل مسی دارند؛ برای خوانندگان بسیار جالب خواهد بود:

۱- “سیلویا کلوزه” همسر لهستانی کلوزه که مانند “میرو کلوزه” یک لهستانی الاصل بوده و در آلمان در تاریخ ۲۲ ژوئن ۲۰۰۱ با هم آشنا شدند و در نهایت در ۳۰ دسامبر ۲۰۰۳ ازدواج می کنند. سیلویا می گوید؛ از دوران جوانی عاشق میرو کلوزه بوده و هردو در ۲۵ سالگی با هم ازدواج می کنند.

در سال ۲۰۰۵ زمانیکه سیلویا مشغول تماشای فوتبال همسرش در بازی با هانزاروستوک بود، برای بدنیا آوردن دوقلوها بین دو نیمه به بیمارستان منتقل شد.

۲-  ”الکس کوران” همسر “استیون جرارد” از لیورپول یک فروشنده مشهور بریتانیایی است.

۳- “آنتولا رکوترو” آرژانتینی همسر آرژانتینی “لیونل مسی” است که به تازگی نیز صاحب فرزند شدند. آنتولا در شهر روزاریا به دنیا آمد و در مدرسه ابتدایی با وی همکلاس بود. آنها رابطه نزدیک خانوادگی هم دارند.

۴- “ویکتوریا بکهام” همسر مشهور “دیوید بکهام” فوتبالیست مشهور انگلیسی پاری سن ژرمن فرانسه که یک خواننده، طراح لباس و تاجر معروف است و ۴ فرزند دارد. ویکتوریا ۲ سال از همسرش بکهام بزرگتر است.

۵- “چرلی کول” همسر “اشلی کول” هافبک تدافعی چلسی می باشد که خواننده است.

۶- “سلیوی فرانسواز فان در فارت”، همسر “رافائل فان در فارت” هافبک تهاجمی هامبورگ و سابق تاتنهام و رئال مادرید، در سال ۲۰۰۵ و در سن ۲۲ سالگی باهم ازدواج کردند.

۷- “آلنا سردوا” چک تبار، همسر “جانلوئیجی بوفون” و یک مدل از جمهوری چک بوده که از طریق کریستین ویری با وی آشنا می شود. مراسم عروسی آنها در کشتی مجلل در دریای مدیترانه برگزار شد.

۸- “ایلاری بلازی” که در زمینه تبلیغات تلویزیونی نیز فعالیت کرده و یک دختر ایتالیایی می باشد، همسر “فرانچسکو توتی” است.

۹- “مارتینا کلومباری” که بانوی شایسته ایتالیا در سال ۱۹۹۱ لقب گرفت، همسر “الساندرو کاستاکورتا” است.

۱۰- “کالین رونی” که از نوجوانی عاشق بازی های “وین رونی” بوده، همسر “وین” فوتبالیست مشهور انگلیسی بوده و اسم سابق وی “نی مک لولین” است.

کار بسیار زیبا و ستودنی کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی (عکس)

سایت گل- کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی رئال مادرید در دیدار دوستانه تیمش مقابل چلسی در فینال گینس کاپ که در میامی برگزار شد، نه تنها حرفهایی برای گفتن به ژوزه مورینیو سرمربی اسبقش دررئال داشت، بلکه بایک رفتار استثنایی درسهای زیادی به فوتبالیست های جوان داد.

دراین بازی رئال مادرید با نتیجه ۱- ۳ از سد چلسی عبور کرد و رونالدو ۲ گل از ۳ گل تیمش را به ثمر رساند تا پاسخ صحبت های اخیر مورینیو که رونالدوی برزیلی را رونالدوی واقعی خوانده بود، در زمین مسابقه فوتبال بدهد.

این ستاره پرتغالی بعد از به ثمر رساندن سومین گل تیمش دراین بازی، شاهد آن بود که یک هوادار که پیراهن شماره ۷ رئال مادرید را برتن دارد، با عبور از سد نیروهای امنیتی وارد زمین شدو مستقیما به سمت او حرکت کرد. زمانی که این هوادار به نزدیکی کریس رسید، روی زمین زانو زد و بعد آغوشش را برای بغل کردن کریس گشود. ستاره پرتغالی هم درکمال آرامش و بدون رفتاری بد این هوادار را در آغوش گرفت و هیچ رفتار زشتی در کنار زدن او نشان نداد و این درحالی است که خیلی از ستاره های دنیای فوتبال در چنین شرایطی با ترشرویی با هوادار رفتار می کنند.کریس همراه با این هوادار به کناره زمین آمد و او را به دست نیروهای امنیتی سپرد و آنها هم بدون اعمال زور و خشونتی این پسر را بیرون بردند.

طبق گزارش منتشره در روزنامه آ.اس، این پسرهم در صحبت هایی درمورد دلیلش برای انجام این کار صحبت کرده و توضیح داد که هدفش دیدار از نزدیک با اسطوره ورزشی اش بوده. این رفتار رونالدو باعث شد تا علاوه بر هم تیمی های کریس در رئال، او با تبریک و تحسین بازیکنان چلسی نیز مواجه شود و بازیکنان هر دوتیم به کریس به خاطر این رفتار مناسب و مودبانه اش از او تشکر کردند.

درجریان بازی فینال گینس کاپ که در ورزشگاه سانلایف میامی برگزار می شد، ۶۷۲۷۲ هوادار به تماشای بازی آمده بودند وفریادهای مادرید مادرید و رونالدو رونالدو دائما به گوش می رسید.

عکس پخش شده از مایکل جکسون و خواهرش

کس دیده نشده از مایکل جکسون و خواهرش

عکسی که به تازگی منتشر شده است مایکل جکسون به همراه خواهرش جانت جکسون در سال های بسیار دور دیده می شوند که مشغول بازی با حیوان خانگی شان می باشند.

 

چگونه بدن خود را به ورزش عادت دهیم؟

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که چگونه آن را دوست بداریم .

 

 

تعیین وقت برای ورزش :


سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود .

 


شروع ورزش :


در مرحله ی بعدی ، ورزشی را که دوست دارید ، شروع کنید . بعضی افراد ورزش های گروهی را ترجیح می دهند و بعضی دیگر از ورزش های انفرادی لذت می برند . عده ای هم هستند که ورزش کردن در خانه را می پسندند . شما می توانید آنچه را دوست دارید انتخاب کنید . در این مرحله باید یک حداقل زمان را برای ورزش تعیین کنید . مثلاً شما باید خود را موظف کنید سه بار در هفته و هر بار نیم ساعت ورزش کنید . حتی اگر بیمار شدید ، مسافرت رفتید یا به شدت گرفتار بودید ، می توانید در این ساعات تعیین شده حرکات سبک کششی را انجام دهید یا قدم بزنید ، اما این وقت را به کار دیگری اختصاص ندهید ، به هر حال از حداقل زمانی که برای ورزش در هفته تعیین کرده اید ، کمتر ورزش نکنید .

 


افزایش شدت ورزش :


بعد از مدتی که ورزش کردید ، حتماً از یک مربی ورزشی کمک بگیرید تا حرکات بهتری به شما بیاموزد . یادآوری می کنیم که در تمام این مراحل مهمترین چیز این است که از حداقل میزان زمانی که برای ورزش خود در نظر گرفته اید ، کمتر ورزش نکنید .

 

 

به اثرات مفید ورزش دقت کنید :


توجه داشته باشید که ورزش اثرات بسیار مفیدی در زندگی روزمره شما خواهد داشت . شما می توانید با استرس ها به راحتی مقابله کنید ، مشکلات خود را راحت تر حل کنید ، از خوردن غذا لذت بیشتری ببرید و تمایل بیشتری نسبت به غذاهای گوناگون پیدا می کنید . به این ترتیب کیفیت زندگی شما به مراتب بهتر می شود .

 

 

هدف خود را عوض کنید :


بیشتر ما ورزش می کنیم تا لاغر شویم یا می خواهیم بدن خود را عضلانی کنیم . متاسفانه این اهداف در دراز مدت حاصل می شوند و ممکن است شما را از ورزش کردن مایوس کنند . همیشه فکر کنید که ورزش را برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی در انجام کارهای روزمره انجام می دهید . اینها اهدافی هستند که خیلی زود به آنها دست می یابید .

 

 

از تغییرات ایجاد شده لذت ببرید :

 

اگر مرتب ورزش کنید ، تغییرات ایجاد شده در جریان شما برای تان لذت بخش خواهد بود . مثلاً وزن شما کاهش می یابد ، عضلات شما شکل مناسبی به خود می گیرد و انعطاف پذیری تان زیاد می شود .